Дорогие друзья!

Pro-Am NOTA и DanceArt приглашают Вас  на 2-х дневный интенсив Dancing Feet & Body по работе над вашим прекрасным телом:

 

• Укрепить стопы, спину, корпус, ноги и руки
• Поработать с собственным весом и балансом
• Проработать глубокие мышцы
• Научиться ощущать свое тело от макушки до кончиков пальцев
• Почувствовать легкое и свободное тело

 

Когда: 5-6 октября, 2019 г.

Где: DanceArt Москва пер. Васнецова, 9 стр. 1 (метро Цветной Бульвар, 10 минут пешком от метро)

Запись: тел.: +7 916 797 98 60, +7 916 580 77 35  (WhatsApp)

 

Расписание:

5 октября 2019, суббота

 

 15.00 - 16.30 Партерная хореография+балетная подкачка.

 17.00 - 18.00 Пилатес и растяжка

 

6 октября 2019, воскресенье

 

15.00-16.00 Боди балет

16.30-18.00 Танец. Классика и модерн (свободная пластика)

 

 

Преподаватель: Екатерина Черных

 

• Артистка балетной труппы Московского балета классической хореографии
• Занята в балетах "Лебединое озеро","Щелкунчик", "Дон Кихот","Спящая Красавица", "Золушка","Жизель", "Коппелия","Весёлая Вдова"
• Участница гастролей: Англия, Ирландия, Шотландия, Италия, Швейцария, Франция
• Окончила ИСИ "Московский Институт Современного Искусства" по специальности Педагог-хореограф
• Постановщик хореографических миниатюр и концертных номеров для детских и взрослых хореографических коллективов, школ, ансамблей и для различных мероприятий
• Автор мастер классов, как для педагогов, так и для людей желающих научиться на тему "Классика и Пластика", "MIX+RELAX", "STRETCHING доступный всем"(собственная разработка)
• Участница открытия исторической сцены Большого театра, где исполняла номера: "Половецкие пляски" и полонез из оперы "Борис Годунов" 
• Участница балетных трупп и театров : "RCBALLET", "RBC", "Русский классический театр", Корона балета", "Имперский Русский балет"
• Участница гастролей в страны: Китай, Корея, Испания, Португалия, Греция, Страны Латинской, Северной, Южной и Центральной Америки

 

Детали занятий:

 

Партерная хореография и балетная подкачка 1.5ч

Работа на коврике. Лёгкий разогрев. Работа над стопами, выворотностью, красотой стоп и рук, укрепление мышц с элементами партерной хореографии. Глубокая проработка и подкачка мышечной структуры кора и ног с элементами хореографии, формирование красивого силуэта. Начиная с кончиков пальцев ног можно почувствовать работу всего тела, максимально задействовать нерабочие группы мышц, в полном объеме оценить возможности своего тела.

 

 Боди балет 1ч.

Силовая тренировка, разминка на середине, первая часть у станка, задействуются все группы мышц, все упражнения выполняются с опорой на балетный станок (для увеличения нагрузки возможно использование утяжилителей) . Вторая часть выполняется на середине, работа с собственным весом и балансом, помогает почувствовать тело, подтянуть мышцы и сформировать красивый силуэт, а также почувствовать лёгкость, все движения выполняют с тенденцией от медленного к быстрому и от лёгкого к сложного, адаптированные под любой уровень подготовки элементы хореографии с силовой подкачкой. В конце урока выполняется группа упражнений на ковриках, рассчитанная на  расслабление и восстановление после тренировки.

 

Стрейч-пилатес и растяжка 1ч.

На занятиях по стрейч-пилатесу максимально работают связки и суставы. В этом варианте акцент делается на глубокую растяжку, гибкость и эластичность мышц. Формируется красивая осанка, а мышцы приобретают красивые и плавные очертания. Вытяжение и расслабление - основные критерии данной категории, вытянуть и расслабить позвоночник и получить мягкое растяжение и расслабление для всей группы мышц, получить максимум удовольствия и пользы.

 

Танец. Классика и Модерн (свободная пластика) 1.5ч

Полное раскрепощение, свобода эмоций и тела, развитие танцевальности, ощущение тела в пространстве. Лёгкий разогрев, затем постепенное разучивание и исполнение небольших танцевальных вариаций, в итоге формирующихся в небольшой танец. В первой части - это классический танец, собранный по всем канонам классической хореографии, академизм, грация, красивая силуэтность, четкие движения, позиции рук, положение корпуса и головы.  

 

Во второй части - Модерн, свободное тело, свободные комбинации, импровизация, раскрепощение зажатости в теле, буря эмоций, красивая современная музыка. Основатели свободного танца считали, что танцевать может и должен каждый, и что танец поможет каждому развиваться и менять свою жизнь. Физические характеристики — энергия, движение, взаимодействие тела со средой.