Психология

Как успеть все

Как успеть все? Гуру тайм-менеджмента Лора Вандеркам в своих книгах делится несколькими лайфхаками: Составлять план не на день, а на неделю. Не нужно пытаться уместить все дела в один день, лучше разнести их на неделю. Анализировать, на что мы потратили время на прошлой неделе. Это наглядная картинка, на что похожа ваша жизнь. Если не знать куда утекает время, не получится тратить его эффективнее. Перестать выкраивать время на ...

Подробнее...

Письмо себе из прошлого в будущее. Автор – Юлия Петрова

1 июня 2014 года Я пишу сейчас эти слова, чтобы однажды… однажды, надеюсь, очень не скоро перечитать их и не сдаться. Однажды, когда совсем не останется сил, когда на вопрос: "Зачем это?" уже не будет ответа. Когда всё это случится - просто вспомни. Вспомни, как ты впервые вошла в зал - большая, неуклюжая, неповоротливая. Вспомни первую вариацию, которую ты выучила - конечно, ча-ча-ча, а у кого-то было ...

Подробнее...

Страх осуждения. Автор - Георгий Осадчий

Продолжаем бороться со страхами Ам и сегодня научимся раскрепощаться на паркете и избавимся от страха осуждения. За что вас могут осудить? За то, что какая-то не такая. За то, что не достаточно хороша. За то, что слишком хороша на фоне остальных. За плохой вид и за хороший вид. Одним словом - вас могут осудить за что угодно!!! Но, по факту, в 99% случаев это не вас кто-то осуждает, а это вы осуждаете сами ...

Подробнее...

Сила привычки. Автор - Анна Печенова

А вы уже успели составить список New Year Resolutions? Какие полезные привычки вы хотели бы приобрести в Новом году? Вот несколько идей, применимых в танцевальной жизни: 1.Запись Блокнот и ручка по-прежнему очень эффективные инструменты успешных людей. Можно записывать что угодно – внезапно пришедшую интересную идею, напоминание о деле, которое нужно обязательно успеть сделать на этой неделе, цели и задачи по шагам, свои танцевальные достижения от конкурса к ...

Подробнее...

Чего хотят партнеры. Автор – Георгий Осадчий

Чего хотят мужчины партнеры. Автор – Георгий Осадчий На самом деле это крайне важно для того, чтобы выстраивать наиболее эффективное взаимодействие в паре. Поняв мужчину, с которым вы двигаетесь к одной цели и научившись давать ему то, в чем он действительно нуждается, вы получите от него все, что вам нужно, и даже то что вам нужно, но вы об этом не подозревали. На самом деле, партнер хочет от ...

Подробнее...

Уроку с Топом быть или не быть? Автор - Анна Филь

Знаете ли вы такое выражение - «overqualified»? Когда квалификация специалиста выше, чем требуется на занимаемой должности. Вот уж не думала, что в моих танцах я столкнусь с таким понятием. Однако ж случилось. Пару лет назад в Москву приезжала танцовщица из категории ТОП-3 в мире и давала индивидуальные уроки. И внезапно мой педагог предложил – «А давай сходим к ней на урок?» Нормальная #proamgirl обрадуется! Будет даже польщена. А что я? Я ...

Подробнее...

Про-Ам vs Спорт или Все познается в сравнении. Автор – Наталья Дубровская

Наталья – одна из немногих смелых девушек, кто не побоялся перейти из Про-Ам в спорт. Тем ценнее и интереснее ее мысли о данном опыте и о плюсах и минусах этих направлений. Наталья успешно танцевала стандарт в категории А сколаршип в Про-Ам в паре с Никитой Аникеевым и была призером и финалистом крупнейших международных турниров. Затем решилась перейти в спорт, нашла партнера в Санкт – Петербурге ...

Подробнее...

Как справиться с волнением перед турниром. Автор – Анна Борисова

С 3 лет Анна просила маму отвести ее на танцы, в итоге сама отвела себя в танцевальный зал в 27 лет, построив предварительно успешную карьеру в области безопасности на производстве. В декрете Анна серьезно увлеклась психологией и получила образование в этой области. После переезда в итальянскую глубинку серьезные занятия танцами пришлось отложить, но любовь к ним жива, Анна для поддержания формы продолжает брать уроки и надеется ...

Подробнее...

Как астрология может помочь в танцах. Интервью с Еленой Магай

Елена в одной жизни работает архитектором, проектирует жилые дома, в другой танцует, в третьей занимается астрологией, картами Таро, видит вещие сны. А когда не спит, то у нее изредка всплывают картинки в голове или короткие видения, и это никак не контролируется. При этом она абсолютно нормальный и трезвомыслящий человек, ясновидящей себя не считает, просто высокочувствительный эмпат. К Таро и астрологии ее тянуло всегда, но с ...

Подробнее...

Недовольство собой. Автор - Георгий Осадчий

Это периодически случается с каждым из нас. Но кто-то может трансформировать это в силу, а кто-то зависает в напряжении, которое блокирует возможности эволюционировать. Недовольство собой - прекрасное поле, на котором будут расцветать всевозможные неврозы, панические атаки, депрессии, если вы не найдете в себе ресурс переработать в нечто более продуктивное. Первое, что надо понять, что недовольство собой - это очень важный инструмент балласта, который не позволяет нам улететь. Чтобы осознать это, ...

Подробнее...

Я стесняюсь своего партнера. Автор - Анна Филь

«Не надо стесняться!» - поет Иван Дорн. Ха! Ха-ха! Если ты – стесняша в квадрате (то есть не просто стесняешься танцевать, но стесняешься ещё и своего педагога-партнера), то все советы из разряда «расслабься», «представь себя королевой» и т.д. не помогают вообще! А что помогает? Поделюсь тем, что сработало со мной. 1. Признаться педагогу Помню, как впервые педагог попросил меня «добавить эмоций» в танец. Это была румба. ...

Подробнее...

Паника на турнире. Автор - Георгий Осадчий

Паника на турнире связана с вашим внутренним глюком. Просто ваше видение мира создает вашу картинку турнира, на которой вы чувствуете себя небезопасно. А дальше, как снежный ком, возникает чувство страха от того, что у вас есть чувство страха. И эта конструкция может привести к паническим атакам. Первое, что надо для себя понять: ни от панической атаки, ни тем более от страха вы не умрете. Никак! Даже если постараетесь бояться ...

Подробнее...