Психология

Принятие себя и танцы, или моя танцевальная история. Автор - Анастасия Плетнёва

В осознанном возрасте я начала заниматься танцами 1,5 года назад. Но жизнь столкнула меня с этим видом спорта еще в 1 классе. Тогда нам всем предложили пойти на тренировки по бальным танцам, которые проводились прямо в актовом зале нашей школе. Я даже помню расписание тех занятий: понедельник — стандарт, среда — латина, пятница — мини-соревнования по всем танцам среди учеников. В каждый из этих дней ...

Подробнее...

Чакры танцора. Автор - Анна Печенова

Знакомы ли вы с чакральной системой, системой энергетических центров в теле человека? Даже если вы далеки от йоги, чакры у вас есть , и полезно знать, за что отвечает каждая, где находится, какого цвета, и как можно экологично прокачать ту, что слабее на данный момент, танцуя, просто направляя в нужную точку свое внимание. А еще можно сшить платье цвета той чакры, которую хотите усилить. Муладхара, корневая ...

Подробнее...

Архетипы в танцах. Автор - Анна Печенова

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, какой архетип вы воплощаете на паркете? В каждой из нас есть частичка от накопленного предками, первобытный образ, сформированный из коллективного бессознательного. Отцом архетипов считают Карла Юнга, но мне ближе подход Джины Болен, определяющей архетипы по принципу Богинь: Афродита. Чувственная, сексуальная, романтическая, притягательная. Влюбчивая, живет чувствами, не заглядывая вперед. Склонна к творчеству и к «сложным» мужчинам с непростым характером. Спонтанна. Персефона. ...

Подробнее...

Эмоции на паркете. Автор - Анна Печенова

Я очень люблю наблюдать за лицами танцоров на паркете, которые выражают самые разные эмоции. Насколько обширен спектр чувств, которые мы можем показать? Безразличие Блаженство Вина Восторг Доверие Достоинство Замешательство Испуг Любопытство Настороженность Нежность Оптимизм Отверженность Отчаяние Ревность Смущение Сомнение Счастье Тоска Уверенность Удовольствие Энергичность Ярость А вы осознаете какую эмоцию транслируете в каждый момент времени на паркете? Тренируете выражение лица перед зеркалом? ...

Подробнее...

Мотивация на паркете. Автор - Анна Печенова

Поговорим еще немного о мотивации. Чтобы в один прекрасный день, придя в зал, не поймать себя на мысли: «А что я здесь делаю? И зачем мне вот это все?» Ответим для себя на вопросы, как на духу у коуча, которые помогут определить вектор для ближайших действий. Лучше ответить себе письменно и затем работать с этим материалом, отслеживая прогресс и помогая себе практически прийти к конкретным ...

Подробнее...

Цели на новый сезон. Автор - Анна Печенова

В преддверии нового танцевального сезона самое время задуматься о постановке целей на 2022-2023. И задаться следующими вопросами, а главное честно на них себе ответить: Чего ты хочешь? У каждой из нас «хотелки» будут очень отличаться. Это может быть - занять определенное место на любимом турнире, освоить фигуру, которая никак не дается, повысить выносливость, начать получать удовольствие от просмотра своих турнирных видео, улучшить растяжку, гибкость, похудеть на … ...

Подробнее...

SWOT-анализ в танцах. Автор - Анна Печенова

Не секрет, что многие танцовщицы Про-Ам, успевают еще по совместительству быть бизнес-леди в свободное от танцев время. Как насчет того, чтобы применить свои бизнес-скиллы себе на пользу в танцах? Например, давайте посмотрим на свое танцевание с точки зрения SWOT – анализа.⠀ (S) Strengths – сильные стороны. Это самые лучшие черты и характеристики. Это то, что Вы можете активно продвинуть и «продать». Допустим, Вы высокого роста, у вас ...

Подробнее...

Что делать с ревностью? Автор – Георгий Осадчий

Разобрать тему ревности профессиональных партнерш к студенткам своих партнеров я решил не сам. Меня попросили. Мол, это рушит партнерства. Что вмешиваться и обижать Ам-партнерш нехорошо, неправильно. Чтобы я, как профессиональный психолог смог образумить девочек Pro, чтобы они не обижали девочек Am. И да, это все довольно очевидные вещи! Ревность в любом своем проявлении разрушительна. Но, при этом, каждый найдет массу причин, оправдать ее возникновение. И тут общие ...

Подробнее...

Как успеть все

Как успеть все? Гуру тайм-менеджмента Лора Вандеркам в своих книгах делится несколькими лайфхаками: Составлять план не на день, а на неделю. Не нужно пытаться уместить все дела в один день, лучше разнести их на неделю. Анализировать, на что мы потратили время на прошлой неделе. Это наглядная картинка, на что похожа ваша жизнь. Если не знать куда утекает время, не получится тратить его эффективнее. Перестать выкраивать время на ...

Подробнее...

Письмо себе из прошлого в будущее. Автор – Юлия Петрова

1 июня 2014 года Я пишу сейчас эти слова, чтобы однажды… однажды, надеюсь, очень не скоро перечитать их и не сдаться. Однажды, когда совсем не останется сил, когда на вопрос: "Зачем это?" уже не будет ответа. Когда всё это случится - просто вспомни. Вспомни, как ты впервые вошла в зал - большая, неуклюжая, неповоротливая. Вспомни первую вариацию, которую ты выучила - конечно, ча-ча-ча, а у кого-то было ...

Подробнее...

Страх осуждения. Автор - Георгий Осадчий

Продолжаем бороться со страхами Ам и сегодня научимся раскрепощаться на паркете и избавимся от страха осуждения. За что вас могут осудить? За то, что какая-то не такая. За то, что не достаточно хороша. За то, что слишком хороша на фоне остальных. За плохой вид и за хороший вид. Одним словом - вас могут осудить за что угодно!!! Но, по факту, в 99% случаев это не вас кто-то осуждает, а это вы осуждаете сами ...

Подробнее...

Сила привычки. Автор - Анна Печенова

А вы уже успели составить список New Year Resolutions? Какие полезные привычки вы хотели бы приобрести в Новом году? Вот несколько идей, применимых в танцевальной жизни: 1.Запись Блокнот и ручка по-прежнему очень эффективные инструменты успешных людей. Можно записывать что угодно – внезапно пришедшую интересную идею, напоминание о деле, которое нужно обязательно успеть сделать на этой неделе, цели и задачи по шагам, свои танцевальные достижения от конкурса к ...

Подробнее...