Одна нота
может изменить симфонию

Принятие себя и танцы, или моя танцевальная история. Автор - Анастасия Плетнёва

В осознанном возрасте я начала заниматься танцами 1,5 года назад. Но жизнь столкнула меня с этим видом спорта еще в 1 классе. Тогда нам всем предложили пойти на тренировки по бальным танцам, которые проводились прямо в актовом зале нашей школе. Я даже помню расписание тех занятий: понедельник стандарт, среда латина, пятница мини-соревнования по всем танцам среди учеников. В каждый из этих дней обязательные ОФП и растяжка. В выходные дополнительные занятия.

Почти половина моих одноклассников прозанималась танцами примерно год. Потом остались единицы. Мне точно нравилось я научилась слушать музыку, чувствовать ритм, освоила базовые фигуры в вальсе, ча-ча-ча, самбе и джайве, которые помнила и через 20 лет. Меня не устраивало только то, что у меня не было партнера. Мне же хотелось выступать на соревнованиях. Так я и не вышла ни на один турнир и ушла из танцев.

О том, что мне почти сразу же захотелось вернуться, я узнала недавно. Из переписок с друзьями поняла, что все это время поддерживала в себе надежду, что снова пойду танцевать. Я даже предприняла попытку, когда жила в Петербурге. Я не особо помню те занятия: опять же в своих сообщениях в социальных сетях я увидела, что мне там нравилось. Но в своих словах я как будто смотрю на себя со стороны и не осознаю, что это я. Потому, что у меня самой таких теплых воспоминаний нет. Было неплохо, но что-то не то: не получилось установить хорошие взаимоотношения с окружающими.

Судьбоносное интервью

В феврале 2022 я получила предложение поговорить на тему фигурного катания с чемпионами мира по бальным танцам Мариной и Артемием Каташинскими. Танцами, как видом спорта, за которым следят болельщики, я не увлекалась, никого из спортсменов и тренеров не знала, так что пришлось поискать информацию в интернете. Я работала в спортивном СМИ, и мой редактор согласился на выпуск такого материала.

 Не с первой попытки, но я нашла танцевальный зал, опоздав на несколько минут. Начала задавать вопросы, обсуждать разные волнующие болельщиков фигурного катания темы Марина и Артемий сами занимались фигурным катанием в детстве, сейчас работают хореографами, и семья у них максимально фигурная. В конце разговора оказалось, что у меня не записался первый ответ на вопрос. Я попросила еще раз ответить на него Артемия и случайно речь зашла про танцы. Я рассказала про свой опыт в детстве, Артемий предложил обменяться подписками в соцсетях.

 Около трех месяцев я смотрела на то, как проходят групповые тренировки в школе танцев, пока не решила прийти сама. 

Первый турнир

Мне очень нравится соревноваться и быть в центре внимания. Когда я посетила несколько групповых тренировок, мне захотелось сделать что-то большее. Я узнала, что в школе танцев проводятся вечеринки для учеников и что можно подготовить отдельный шоу-номер с тренером. Я рассказала Артемию о своем желании, и мы начали с простой вариации румбы. Мне потребовалось примерно три недели, чтобы выучить связки и исполнить шоу на вечеринке.

 Я была в восторге от своего выступления и от ощущений, которые мне дал танец, пока я не открыла видео. Я сразу расстроилась от того, как неуклюже я двигаюсь и как недостаточно презентабельно выгляжу. Расстроилась настолько, что умудрилась практически заплакать прямо на вечере. Друзья, конечно, говорили, что я слишком строго к себе отнеслась и что у меня хорошо получается. Артемий (и позже Марина) после вечеринки буквально на каждой тренировке отмечал мой прогресс и то, как быстро я учусь новому. Я не верила никому и продолжала расстраиваться. Я сравнивала себя с другими и с идеальной картинкой в голове, с которой мои движения явно не совпадали.

Несмотря на это мне захотелось выступить на настоящем турнире. Я помню, как с замиранием сердца заполняла регистрационную форму и как потом радовалась, предвкушая свой 1ый выход на соревновательный паркет. Помню, как шили мое 1ое платье. Помню, как выходила на паркет, волнуясь. А еще я помню, как на турнире мне почему-то расхотелось себя ругать. Я замечала все ошибки при исполнении вариаций, но я просто мысленно в голове составляла список того, что надо будет исправить. И все, в остальном я только радовалась, что получаю такой опыт. Позже я пересматривала видео, и мне не хотелось ужасаться. С начала моих индивидуальных тренировок прошло всего полгода, почему я должна была расстраиваться? 

Потом пришло время еще одного танцевального вечера. Новый номер мы поставили буквально за 1,5 недели вариация уже была, осталось только додумать идею. Там я почти не волновалась выступила 1ой, поддерживала друзей, оттанцевала групповые вариации, кайфовала при просмотре своих видео и хотела только побыстрее прийти на тренировку. Мне показалось, что в плане эмоций на публике я наоборот танцую лучше, чем просто в зале: вся эта атмосфера, платья, костюмы, прически, люди вокруг, которые поддерживают, только помогают раскрываться эмоционально.

Танцы помогли самоосознанности

Мне всегда хотелось научиться стандарту, поэтому для первого турнира мы тренировали исключительно его. Потом я решила, что могу позволить не ограничивать себя мне нравилась и латина. Захотелось освоить все 10 танцев и выступить с ними. Да, подготовка будет гораздо более медленной, чем если бы я сосредоточилась только на одной программе. Но мне хочется по-другому.

В то время я пришла к главному выводу. Я пересмотрела все свои танцевальные видео и не нашла там того, что так ужасало меня полгода назад. Даже те, которые были записаны в самом начале. Да, у меня неидеально двигались руки, ноги, корпус. Да, я не могла полностью передавать свои эмоции на паркете. Но я старалась, и у меня определенно получалось. В моем исполнении танцев не было ничего ужасного, и все те люди, которые говорили мне об этом, оказались правы.

Тогда поменялось мое отношение к себе самой на паркете. Я перестала стесняться себя, постоянно сравнивать себя с окружающими и просто делала то, что люблю. Я осознала, что у меня действительно получается, а все, что мне нужно, время, желание и здоровье. 

Осознаниями на паркете все не ограничилось: поменялось мое отношение к самой себе практически во всех сферах. Я перестала слишком сильно винить себя за рабочие ошибки, слишком сильно критиковать себя за внешность. Я начала кайфовать от себя самой и поняла, насколько проще жить, когда ты себя ценишь и любишь.

Сейчас мне очень хочется помочь осознать это и другим людям. Просто сказать, как они прекрасны, недостаточно, хотя и может в какой-то степени помочь. Но они должны прийти к этому сами.

Что еще я поняла

 За полтора года я выступила на 3 турнирах и 3 танцевальных вечеринках, выучила вариации в 6 танцах, смогла сама подобрать музыку для шоу-номера и нарезать ее и показать программу, в которой были соединены стандарт и латина. Я не начала больше тренироваться по времени, но осознанность помогает делать это более качественно. Мой путь только начинается, и мне еще ко многому нужно прийти. Но сейчас я могу поделиться некоторыми личными выводами, в которых заключен план по дальнейшему развитию. Надеюсь, мои мысли будут полезны кому-то еще.

1. Я очень люблю соревноваться и выигрывать и не люблю проигрывать, но второе не всегда возможно. Мне очень важна конкурентная атмосфера, в которой есть вызов для меня самой. Сравнивать себя с другими можно, но не стоит зацикливаться на этом. Нужно ориентироваться на свой собственный прогресс.

2. Танцы помогают моделировать жизненные ситуации. Во время тренировок и турниров я учусь взаимодействовать с людьми: открыто обсуждать проблемы, честно признаваться в своих чувствах, слушать других, принимать и давать комплименты, выражать поддержку другим.

3. У меня редко получается качественно отдыхать. Мне нужно постоянно куда-то двигаться и делать что-то активное, и это хорошо. Но иногда нужно позволить себе расслабиться и провести время с самой собой. У меня же не очень хорошо это получается. Танцы это то, что я люблю, но иногда нужно отдыхать и от них, чтобы вернуться после перезагрузки с еще большим желанием развиваться.

4. Не нужно забывать о своем здоровье. Это основа всей жизни. Я люблю разного рода преодоления в детстве перед тренировкой я упала с лестницы и ушибла руки, но пошла на занятия с сильной болью. В более старшем возрасте отправилась тренироваться с температурой, потому что мне не хотелось пропускать занятие. Перед последним турниром со мной произошел целый ряд неприятных моментов например, я подвернула ногу и у меня начала болеть спина. Иногда геройство оправдано, но в остальных случаях важно не винить себя в произошедшем и позволить телу отдохнуть. Я излишне эмоционально переживаю такие моменты, расстраиваясь, что не могу заниматься любимым делом и проводить время с теми, кто мне важен. Но если я не восстановлюсь, то дальше может быть хуже.

Мои друзья рады тому, что в моей жизни появилось еще одно дело, которое вдохновляет меня. И это действительно важно иметь то, что мотивирует, то, что будет поддерживать в трудные минуты, то, что позволит расслабиться и переключиться с других видов деятельности. Хочется, чтобы каждый нашел себе такое занятие, которое поможет ему любить и ценить себя и где он будет чувствовать себя достаточно комфортно, но в то же время раз за разом бросать себе вызов.